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Wollen Sie mehr Energie und gleichzeitig innere Ruhe finden?
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Probeabend möglich
YOGA
in Rammenau bei Bischofswerda
Mireille Hausmann ~ Yogalehrerin
(Emax + Sivananda TTC/AYA)
Gesundheitspraktikerin (BfG)
Ab 23. Mai ´24 Yoga im Park
Barockschloss Rammenau
jeden Donnerstag 08.15 - 09.45 Uhr
"Namaste -
Das Lebendige in mir
grüßt das Lebendige in dir."

Gelebtes Yoga ist für mich ohne Artistik doch ein Stück Lebenskunst und ohne in übertriebenem Ehrgeiz eine olympische Disziplin daraus machen zu wollen doch mit Spaß an der eigenen Disziplin in Position und Bewegung verbunden.

Ziel meines Unterrichts ist es, auf der Basis des Respektes vor dem eigenen einzigartigen Körper dessen Grenzen (an-) zu erkennen und diese daraufhin ruhig und liebevoll zu erweitern.

Über den Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung und einem immer besseren Gefühl für den eigenen Körper kann sich Energie im Körper aufbauen statt sich zu erschöpfen.

So wird es möglich, tatsächlich und auf beständige Weise einen Weg in die eigene Mitte, in die ganz eigene Balance zu finden.

Neben den Übungen der üblichen Rishikeshreihe lasse ich weitere unter-schiedliche dynamische (Bewegung) Abfolgen sowie statische (Haltung) Körperstellungen (Asana) aus dem altindischen HathaYoga,
dem Kundaliniyoga, sowie dem Hormonyoga einfließen.

Dabei nutze ich zur Entspannung zusätzlich ein breites Spektrum von Übungen sowohl aus der Kinesiologie, der Akupressur, dem autogenen Training und dem chinesischen Qi-Gong, die
ebenfalls positive Auswirkungen auf Körper und Gemüt zeigen.

Nutzen und Wirkung der jeweiligen Übung wird erklärt und neben dem geführten Atem runden je zwei angeleitete Entspannungen zu
Beginn und zum Abschluss jeden 90-minütigen Abend ab.

Von Zeit zu Zeit gibt es eine Einführung in die Philosophie des Yoga sowie inspirierende, humorvolle und spannende Texte aus unterschiedlichen Traditionen asiatischer und auch europäischer Weltsicht.

Gezielte Übungsreihen können Spannungen und Blockaden im Stütz- und Bewegungsbereich lösen, fördern den Ausgleich der Drüsen- und Organfunktionen und stärken das Nervensystem.

Erfahrbares Ziel ist die Integration von Körper, Geist und Seele. Wegbegleiter dabei sind Kreativität, Ausgeglichenheit und ein gutes Körpergefühl.

Mein Schwerpunkt liegt auf der ganzheitlichen Arbeit. Neben Erhöhung der Beweglichkeit, Konditionstraining, Muskelaufbau, Atem-, Konzentrations- und Gleichgewichtsübungen steigert sanfte meditative Entspannung die Regenerationsfähigkeit des Körpers.

Asana: Die Übungen sind rhythmisch-dynamisch bis ruhig-fließend

Pranayama: Der Atem wird gezielt geschult und während aller Übungen
bewusst geführt.

Dhyana: Die Meditationen sind energetisch notwendiger Ausgleich zu
den Körperübungen und Mittel zur seelisch-geistigen Entfaltung

Yoga ist für jeden geeignet, der einen Ausgleich für den Stress im Alltag sucht, den Körper gesund erhalten und dem Geist tiefere Einsichten ermöglichen möchte. Die Praxis führt mitten hinein ins Leben und hilft den Alltag mit mehr Gelassenheit und Flexibilität zu meistern.

Mit jeder Übungsstunde tun Sie nicht nur etwas für Ihre Gesundheit
und steigern Ihre natürliche Vitalität: Spielerisch und mit Freude erleben
Sie auch einen Kurzurlaub für die Seele in angenehmer Atmosphäre.
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